કિડની સંબંધિત બિમારીઓથી પીડિત લોકો માટે તેમના ખાવા-પીવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે જે ખાઓ છો તે કિડની રોગના લક્ષણોને ઘટાડવા અથવા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેટલાક એવા ખાદ્ય પદાર્થો વિશે વાત કરીશું જે કિડની માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. આ ખાદ્યપદાર્થો ન માત્ર કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેની કાર્યક્ષમતામાં પણ વધારો કરે છે.
બેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની વધુ માત્રા હોય છે, જે શરીરમાં હાનિકારક ફ્રી રેડિકલને નષ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. તે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ છે.
સફરજનમાં ફાઈબર અને પેક્ટીન વધુ માત્રામાં હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
ગાજરમાં બીટા-કેરોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને જરૂરી વિટામિન A પૂરું પાડે છે અને કિડનીની તંદુરસ્તી સુધારે છે. ગાજરમાં પોટેશિયમ ઓછું હોય છે, જે કિડની પર વધારાનું દબાણ ઘટાડે છે.
કોળામાં વિટામિન A અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ વિટામિન્સ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ઓટ્સમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી હાનિકારક તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાઓ.