ફળોની વાત કરીએ તો પપૈયું પણ તમારા શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જે લોકો વારંવાર કબજિયાતથી પીડાતા હોય તેમને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
પપૈયામાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર અમુક પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
પપૈયામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. શરીરને ચેપથી મજબૂત અને રક્ષણ આપે છે.
પપૈયામાં વિટામીન C, E, A અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાને સુધારે છે અને કરચલીઓ ની પ્રારંભિક રચના અટકાવે છે.
પપૈયામાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધુ હોય છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ન ઘટવાનું એક કારણ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ છે.
પપૈયામાં વિટામીન A અને કેરોટીનોઈડ હોય છે જે આંખનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે અને દ્રષ્ટિ સુધારી શકે છે.
તેમાં વિટામિન K, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે ફાયદાકારક છે.