વાયરલ ચેપનું કારણ

આ દિવસોમાં બદલાતા હવામાનને કારણે વાઈરલ ઈન્ફેક્શન અને મોસમી રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. શિયાળો જેમ જેમ આગળ વધતો જાય છે તેમ તેમ લોકોમાં તાવ, ઉધરસ અને શરદીના કેસો વધી રહ્યા છે. ખાસ કરીને દિલ્હી અને આસપાસના વિસ્તારોમાં પરાળ સળગાવવાને કારણે પ્રદૂષણની સમસ્યા વધી છે. જેની સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી રહી છે.

બીમાર થવા પાછળના કારણો

હવામાનમાં ફેરફાર, સવાર-સાંજ ઠંડી અને દિવસ દરમિયાન ગરમીના કારણે શરીરને અનુકૂળ થવામાં સમસ્યા થાય છે. ઠંડા વાતાવરણમાં એસીનો વધુ પડતો ઉપયોગ શરદી અને ઉધરસની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. બાળકોને શાળામાંથી વાયરલ ચેપ લાગી શકે છે. જે ઘરના અન્ય સભ્યોને ચેપના જોખમમાં મૂકે છે.

રાત્રે ઉધરસનું કારણ

સાંજના સમયે ઠંડા વાતાવરણને કારણે પ્રદૂષણના કણો વધુ સક્રિય બને છે. આ કણો શ્વસન માર્ગ અને ફેફસાંમાં પહોંચે છે, જેના કારણે લાળ બને છે અને રાત્રે ઉધરસ થાય છે.

રોગોથી બચવાના ઉપાયો

શરદી અને ઉધરસથી બચવા માટે નીચેની આદતો અપનાવો

1. બાળકોને ફુલ પેન્ટ અને શર્ટ પહેરીને મોકલો. જેથી તેઓ ઠંડીથી સુરક્ષિત રહે. વૃદ્ધોને બહાર જવાનું ટાળવાની સલાહ આપો. તહેવારો દરમિયાન બજારમાં વધુ ભીડ ટાળો. દરેક વ્યક્તિએ બહાર જતી વખતે માસ્ક પહેરવું જોઈએ. ખાસ કરીને જાહેર સ્થળોએ. ગંદા હાથથી મોં, નાક અને આંખોને સ્પર્શ કરશો નહીં.

2. સવારે સૂરજ ઉગવાની રાહ જુઓ અને પછી ફરવા જાવ ધૂમ્રપાન ન માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ તેની અસર આસપાસના લોકો પર પણ પડે છે.

3. જો તમને ઉધરસ અથવા ગળામાં દુખાવો લાગે છે. તો તરત જ ઘરેલું ઉપચારનો આશરો લો. જેમ કે હળદરવાળું દૂધ, આદુની ચા અથવા મધનું સેવન કરો. જો સમસ્યા ગંભીર હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો અને જરૂરી ટેસ્ટ કરાવો.

સૂચન
શિયાળામાં ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું ભૂલશો નહીં. વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે નારંગી અને લીંબુ, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. પૂરતી ઊંઘ લો, જેથી તમારું શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે. શિયાળામાં પણ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં. તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે.

નોંધ: આ ઉપાયો અપનાવીને તમે શરદી અને ઉધરસથી સુરક્ષિત રહી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો. ખાસ કરીને મોસમી બિમારીઓમાં સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી સૌથી વધુ જરૂરી છે.