Health Tips: ઘૂંટણની પીડા, ઘણીવાર ઇજા અથવા સંધિવા જેવી સ્થિતિને કારણે થાય છે. તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. આજની બગડતી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાનપાનને કારણે આ સમસ્યા વધી રહી છે. ઘણા લોકો દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે પેઈનકિલર્સ અને થેરાપીનો આશરો લે છે. પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ છે, જે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. અહીં અમે તમને એવા ત્રણ ફાયદાકારક ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું, જેના નિયમિત સેવનથી ઘૂંટણના જૂના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.
હળદર-આદુનો ઉકાળો
હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિન કુદરતી પીડા રાહત ગુણધર્મો ધરાવે છે. જ્યારે આદુ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ બંનેના મિશ્રણથી ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. આ પીણું પીવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આદુ-હળદરનો ઉકાળો બનાવવા માટે તમારે એક તપેલીમાં 1 કપ પાણી, છીણેલું આદુ અને 1 ચમચી હળદર મિક્સ કરીને ઉકાળો. તે બરાબર રંધાઈ જાય પછી તેમાં 1 ચમચી મધ ઉમેરીને પી લો. આ પીણું સવારે ખાલી પેટ પીવું વધુ ફાયદાકારક છે.
અળસીના બીજનું પાણી
અળસીના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે હાડકાંને લુબ્રિકેશન અને લવચીકતા પ્રદાન કરે છે. શણના બીજને આછું શેકી લો અને તેને બરછટ પીસી લો. 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી અળસીના બીજના પાવડર ઉમેરો અને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. પછી પાણી પીવો અને પાવડર પણ ખાઓ.
કાકડી અને ધાણાનો રસ
કાકડી હાઇડ્રેશન માટે ઉત્તમ છે. જ્યારે ધાણાના પાંદડા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. 1 કાકડીના ટુકડા અને કોથમીર મિક્સરમાં મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવો. તેમાં કાળું મીઠું પણ ઉમેરી શકાય છે. આ જ્યુસનું રોજ ખાલી પેટે સેવન કરો. તમારા રોજિંદા આહારમાં આ ત્રણ પીણાંનો સમાવેશ કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળી શકે છે. આને નિયમિત રૂપે લેવાથી માત્ર દુખાવો ઓછો નહીં થાય પરંતુ હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થશે. આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને નિયમિત કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો પીડા ચાલુ રહે, તો તબીબી સલાહ લો.
આ પણ વાંચો: Health Tips: પાણી પીવાથી પણ ઘટે છે વજન, જાણો કયો છે યોગ્ય સમય