Health Tips: ડાયાબિટીસ એક ક્રોનિક રોગ છે અને તે લગભગ આખા શરીરને અસર કરે છે. થોડી બેદરકારી તમારા અંગોને સંપૂર્ણપણે નકામી બનાવી શકે છે. એટલા માટે ડોક્ટરો હંમેશા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવાની સલાહ આપે છે. જો ડાયાબિટીસની અસર પગ પર દેખાવા લાગી હોય અને પગમાં સોજો આવી ગયો હોય. તો આ સમસ્યાને હળવાશથી ન લો કારણ કે લાંબા ગાળે પગમાં સોજા આવવાથી સમસ્યા વધી જાય છે અને ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. જાણો પગમાં સોજા માટે શું જવાબદાર છે અને પગમાં સોજાની સમસ્યાને કેવી રીતે દૂર કરવી.
ડાયાબિટીસમાં પગ કેમ ફૂલે છે?
લાંબા સમય સુધી શરીરમાં ગ્લુકોઝની વધુ માત્રાને કારણે પગ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં સમસ્યા થાય છે. હાઈ બ્લડ શુગરને કારણે શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થાય છે અને અહીંથી જ ડાયાબિટીક નર્વ્સને પગ પર અસર થાય છે. જેના કારણે પગમાં સુન્નતા અને દુખાવો થવા લાગે છે. કેટલાક લોકોમાં આ સમસ્યા ઓછી હોય છે જ્યારે અન્યમાં ડાયાબિટીક ન્યુરોપથીની સમસ્યા ઘણી પીડાદાયક હોય છે.
શરીરમાં સોજો ઘણીવાર એડીમાને કારણે થાય છે. એડીમા એ એક પ્રકારની તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરના પેશીઓમાં પ્રવાહી બનવાનું શરૂ થાય છે. જો આ સમસ્યા ડાયાબિટીસના કારણે થતી હોય તો તાત્કાલિક સારવાર જરૂરી છે.
ડાયાબિટીસને કારણે પગમાં સોજો દૂર કરવાની રીતો
કમ્પ્રેશન મોજાં
કમ્પ્રેશન મોજાં બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. જે ધીમે ધીમે નર્વ્સને દબાવી અને ટ્વિસ્ટ કરે છે. જેના કારણે નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. જો કે, કમ્પ્રેશન મોજાં પહેરતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે તે વધુ ચુસ્ત ન હોવા જોઈએ, અન્યથા રક્ત પરિભ્રમણ અટકી જાય છે. શરૂઆતમાં ખૂબ જ હળવા અને ઢીલા કમ્પ્રેશન મોજાં પહેરો. જેથી જ્ઞાનતંતુઓને આરામ મળે છે.
મીઠું ઓછું ખાઓ
ડાયાબિટીસ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે મીઠાનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ કારણ કે શરીરમાં પાણીની જાળવણીનું એક કારણ વધુ પડતો નમકીન ખોરાક છે. પેકેજ્ડ, પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થો ઓછા ખાઓ અને મીઠાની જગ્યાએ ફ્લેવર જડીબુટ્ટીઓ સાથે મીઠું બદલો.
વજન ઘટાડવું
સ્થૂળતા ડાયાબિટીસમાં નુકસાન પહોંચાડે છે. સ્થૂળતાના કારણે પણ પગમાં સોજો આવી શકે છે. ડાયાબિટીસને કારણે થતી એડીમાને દૂર કરવા માટે વજન ઘટાડવું જરૂરી છે. તેથી દરરોજ કસરત કરો.
